スポーツトレーナー日誌 vol.1

ケガを未然に防ぐカラダ作りを進めていますが、、

最近は準備体操、運動後の柔軟体操・クールダウンが疎かになっているように感じます。

もちろん練習をたくさんすることは勝つために大事ですが、

クールダウンをしっかりと行い、次の日や今後の試合に備えることがより重要です。

ケガをしてしまうと練習の成果を発揮する機会がなくなってしまうからです。

しっかりとしたクールダウン行いませんか？？

部活後の15分～30分程度のスポーツに合わせたクールダウンを紹介致します。

お気軽にお声掛けください。